Book A Retreat

Yên Retreat – Hành trình Thanh lọc tại suối khoáng nóng

VIETNAM DETOX · ALBA WELLNESS VALLEY HUẾ

Yên Retreat

Hành trình 5 ngày thải độc theo phương pháp Buchinger, kết hợp nghỉ ngơi, tập luyện và tận hưởng suối khoáng nóng trị liệu tự nhiên.

Đang tải ngày tổ chức kỳ nghỉ tiếp theo…

Mang lại cho bạn trải nghiệm sự nhẹ nhõm về thể chất, tinh thần tươi mới, điều chỉnh lại nhịp ăn uống và có thêm nhận thức về cách chăm sóc cơ thể sau retreat.

ĐĂNG KÝ GIỮ CHỖ KHÁM PHÁ KỲ THANH LỌC
5 NGÀY 4 đêm
PHƯƠNG PHÁP BUCHINGERNhóm nhỏ đồng hành chuyên gia
KHÔNG GIAN SUỐI KHOÁNG NÓNG – Alba Wellness Valley, Huế
Cuộn
DÀNH CHO AI

Muốn chủ động chăm sóc cơ thể từ bên trong.

Giấc ngủ chập chờn, năng lượng lên xuống thất thường, cơ thể nặng nề, làn da kém tươi. Bạn muốn ăn uống đúng hơn, chăm sóc bản thân tốt hơn nhưng càng tìm hiểu càng có nhiều điều phải làm, và bạn không biết đâu mới là điều thực sự phù hợp với mình.

  • Quá bận rộn với công việc và gia đình, bạn dần quên mất cách chăm sóc chính mình.
  • Bạn đã thử nhiều cách chăm sóc sức khỏe, nhưng chưa tìm được điều có thể duy trì lâu dài.
  • Bạn cần một hành trình có phương pháp để cơ thể được nghỉ, điều chỉnh và trở về nhịp sống lành mạnh hơn.
  • Bạn cần một hành trình tái thiết lập thực sự, chứ không chỉ đơn thuần là một kỳ nghỉ dưỡng.
Những vị khách tản bộ giữa thiên nhiên tại Alba Wellness Valley Huế
Dành ra 5 ngày lúc này là điều hiệu quả nhất bạn có thể làm cho 5 năm tiếp theo.

Bạn mang về nhiều hơn sự thư giãn: cơ thể nhẹ hơn, nhịp ăn uống rõ ràng hơn và những thay đổi thiết thực để tiếp tục chăm sóc sức khỏe khi trở về.

Bắt đầu hành trình

Yên
THÔNG ĐIỆP TỪ TÊN GỌI

Yên không đưa ta đến một nơi khác. Yên đưa ta trở lại gần hơn với chính mình.

Yên (安) là sự tĩnh lặng, thanh thản và bình an. Hình chữ tựa như mái nhà che chở con người — một nơi trú ẩn và nâng đỡ trọn vẹn, mang lại sự bình yên để bạn dừng lại và thôi gồng mình.

Chúng ta có thể nghỉ ngơi mà vẫn mang theo những bộn bề trong tâm trí. Yên là một điều khác, khi cơ thể được nghỉ, tâm trí lắng lại và những điều bên trong bắt đầu được nhìn thấy rõ hơn.

Nghỉ ngơi là dừng lại. Yên là lắng xuống.

Thư pháp chữ Yên. Biểu trưng cho bình an, tĩnh tại và an yên.
KHI NGHỈ NGƠI THÔI LÀ CHƯA ĐỦ

Bên ngoài vẫn bình thường. Cơ thể thì đang lên tiếng.

Bạn mệt mỏi, nhưng vẫn không thể dừng lại.

Luôn có thêm một cuộc gọi, một công việc dở dang, hay ai đó cần bạn xử lý.

Vì bạn vẫn đang gánh vác tốt mọi thứ, nên dường như chẳng bao giờ có một lý do đủ lớn để bạn cho phép mình nghỉ ngơi.

Khung cảnh yên bình nhìn từ ban công tại Alba Wellness Valley Huế
Một thủy đình tĩnh lặng bên hồ tại Alba Wellness Valley Huế

Khi áp lực trở thành thói quen

Giấc ngủ không tròn, năng lượng trồi sụt.

Việc ăn uống dần mất kiểm soát.

Dù hiểu rõ cơ thể cần gì, bạn vẫn chưa thể thoát khỏi cảm giác nặng nề và kiệt sức.

Khi đi xa vẫn không thể thực sự dừng lại

Bạn đi nghỉ nhưng vẫn liên tục kiểm tra công việc và đưa ra quyết định.

Bối cảnh có thể khác đi, nhưng nhịp sống hối hả bên trong bạn gần như vẫn nguyên vẹn.

Kỳ nghỉ kết thúc, bạn lại trở về với những thói quen và nhịp sinh hoạt quen thuộc.

Khoảnh khắc tĩnh lặng soi bóng trên mặt nước tại Alba Wellness Valley Huế
Một thủy đình vắng lặng, chờ đón sự tĩnh yên tại Alba Wellness Valley Huế

Thứ bạn cần không phải là kỷ luật, mà là một môi trường nâng đỡ.

Bạn đã biết mình cần gì. Bạn đã biết điều đó từ lâu.

Một nơi giúp việc chăm sóc bản thân trở nên nhẹ nhàng.

Sự đồng hành chuyên sâu và đủ khoảng lặng để cơ thể cất lời.

Vì sao mọi người chọn Yên?

Không phải để trải qua những liệu trình khắc nghiệt, mà để trải nghiệm một phương pháp tự nhiên, có cơ sở khoa học và được hướng dẫn bài bản.

Để rồi khi trở về, điều còn lại không chỉ là ký ức về một kỳ nghỉ đẹp, mà là cảm giác khỏe khoắn hơn, nguồn năng lượng mới và những thay đổi thiết thực có thể tiếp tục trong cuộc sống hằng ngày.

Họ đến vì hiểu rằng 5 ngày nghỉ ngơi thực sự hôm nay có thể thay đổi 5 năm tiếp theo.

Những vị khách cùng nhau ăn mừng sau chuyến đi bộ buổi sáng bên dòng suối tại Alba Wellness Valley Huế

Tôi tham gia hành trình Yên retreat

KHÔNG GIAN TỔ CHỨC

Một thung lũng nơi những mạch khoáng nóng tự nhiên tuôn tràn, tạo nên một vùng đất giàu năng lượng chữa lành.

Alba Wellness Valley là khu nghỉ dưỡng từng đạt nhiều giải thưởng, tọa lạc tại huyện Phong Điền, cách trung tâm Huế khoảng 30 km. Khu nghỉ dưỡng nằm trong một thung lũng xanh, những mạch khoáng nóng tự nhiên tuôn tràn từ lòng đất, cung cấp nguồn nước khoáng cho toàn bộ khu nghỉ dưỡng. Nơi du khách có thể ngâm mình trong làn nước khoáng nóng và thư giãn mỗi ngày. Bao quanh khu nghỉ dưỡng là những ngọn đồi xanh, cây cối và tiếng chim. Một không gian đủ xa để rời khỏi sự ồn ào của cuộc sống thường nhật, nhưng đủ gần để dễ dàng trở về.

Travel + Leisure đã vinh danh Alba Wellness Valley trong danh sách Những khách sạn ngoại ô tốt nhất Việt Nam trong ba năm liên tiếp. Luxury Lifestyle Magazine cũng xếp Alba ở vị trí thứ 2 trong danh sách Những khu nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe tốt nhất thế giới.

Góc nhìn từ flycam về khu bungalow hình tròn tại Alba Wellness Valley Huế
Toàn cảnh Alba Wellness Valley by Fusion nhìn từ trên cao
Không gian thưởng trà yên bình tại Alba Wellness Valley by Fusion

Thiên nhiên không phải là tiện ích. Đó là một phần của phương pháp.
Trong quá trình nhịn ăn Buchinger, khi cơ thể được giảm tải và nghỉ ngơi, đồi xanh, suối khoáng nóng, tiếng chim và sự yên tĩnh trở thành một phần quan trọng của hành trình.

Có điều gì đó cần thay đổi

Bạn không thể phục hồi trong chính môi trường đã khiến bạn kiệt sức.

Năng lượng thay đổi. Khả năng tập trung giảm. Giấc ngủ và sự phục hồi không còn như trước. Những bữa ăn quen thuộc đôi khi khiến cơ thể nặng nề hơn.

Bạn đã thử nghỉ ngơi, ăn kiêng hay thay đổi một vài thói quen, nhưng rồi cuộc sống thường ngày lại đưa mọi thứ trở về như cũ.

Bạn không thiếu mong muốn thay đổi. Bạn cần một phương pháp để biến mong muốn đó thành thay đổi thực sự.

Trải nghiệm tắm suối khoáng yên tĩnh tại Alba Wellness Valley Huế trong kỳ nghỉ Yên
Một thủy đình thoáng mở nhìn ra cảnh quan Alba Wellness Valley Huế trong kỳ nghỉ Yên

Yên Retreat giúp bạn bắt đầu lại từ những điều cơ bản với phương pháp Buchinger, dinh dưỡng, vận động và kiến thức, để hiểu cơ thể hơn và tạo ra những thay đổi có thể duy trì lâu dài.

Năm ngày được thiết kế theo một lịch trình khoa học, nơi mỗi hoạt động đều có mục đích.
Nhịn ăn, nghỉ ngơi, vận động nhẹ, suối khoáng nóng và ăn trở lại được sắp xếp theo từng giai đoạn, giúp cơ thể thích nghi với quá trình nhịn ăn và từng bước trở về nhịp sinh hoạt cân bằng hơn.

Những thay đổi tích cực mà nhiều du khách bắt đầu cảm nhận.

Cảm nhận Yên retreat qua từng khoảnh khắc

Nhiều vị khách tìm đến để giảm cân và cảm thấy khỏe hơn trong cơ thể. Sau hành trình, họ nhận ra mình không chỉ thay đổi về thể chất, mà còn giảm căng thẳng, điều chỉnh thói quen và có một trạng thái tinh thần cân bằng hơn.

Trải nghiệm thực tế · Cùng Anh Paul trò chuyện về hành trình Vietnam Detox.
Minh họa sự minh mẫn

Năng lượng ổn định hơn

Nhiều vị khách tìm đến đây trong trạng thái mệt mỏi kéo dài.

Cảm giác uể uải chiều muộn và sự mệt mỏi tích tụ sẽ bắt đầu dịu xuống, ngay khi cơ thể bạn tìm lại được nhịp sinh học tự nhiên.

Minh họa trạng thái thư thái sâu

Suy nghĩ sáng rõ hơn

Sự quá tải trong tâm trí thường hiện hữu qua những dòng suy nghĩ miên man, tiếng ồn dai dẳng từ bên trong và một tinh thần khó lòng tập trung.

Giữa không gian thung lũng xanh mát và suối khoáng trị liệu, mang lại năng lượng trong trẻo, nhịp sống chậm lại giúp tâm trí bạn tìm lại sự sáng rõ, bình an và những khoảng thở cần thiết.

Minh họa cảm giác thèm ăn ổn định

Tìm lại sự tự do và thảnh thơi trong từng bữa ăn

Không ít người đến đây trong trạng thái mệt mỏi vì chuyện ăn uống.

Thông qua các lớp học sức khỏe thực tiễn, bạn sẽ thấu hiểu nguyên lý dinh dưỡng để tự tin đưa ra những lựa chọn ăn uống đúng đắn và lành mạnh nhất cho chính mình.

Minh họa hệ tiêu hóa nhẹ nhõm

Giảm áp lực cho hệ tiêu hoá

Tích tụ lâu ngày khiến hệ tiêu hóa ì ạch, cơ thể chật chội và năng lượng luôn ở mức chạm đáy.

Khi đường ruột được nghỉ ngơi trọn vẹn, những chật chội dường như tan biến, trả lại cho bạn một cơ thể êm dịu và tràn đầy sự thư thái.

Minh họa quá trình tái thiết lập chuyển hóa

Trở lại là chính mình

Nhiều người tìm đến đây trong sự đứt gãy kết nối với bản thân: cảm xúc trở nên chai sạn, mệt mỏi và hệ thần kinh luôn ở trong thế phòng thủ.

Thả lỏng theo nhịp điệu của hành trình thanh lọc, sự bình an sẽ tự nhiên trở lại, tâm trí lắng đọng, lòng vững vàng và trọn vẹn hiện diện ở phút giây này.

Không phải lúc nào cuộc sống chạm đáy người ta mới cần nghỉ ngơi. Nhiều người tìm đến đây chỉ vì cảm thấy cơ thể ngày càng ì ạch, năng lượng vội vã và nhịp sống hằng ngày đã mất đi sự dễ chịu vốn có.

CƠ THỂ BẠN ĐƯỢC NUÔI DƯỠNG RA SAO

Nhịn ăn khoa học không phải là sự đày đọa hay bỏ đói cơ thể, mà là kích hoạt chế độ tự nuôi dưỡng bên trong.

Trong suốt hành trình, bạn vẫn được nuôi dưỡng và tiếp năng lượng đều đặn nhờ nước ép rau củ tươi, nước hầm dinh dưỡng, các loại trà thảo mộc và nước kiềm giàu hydro giúp quá trình thải độc diễn ra êm dịu, an toàn và hiệu quả.

Hành trình này không đày đọa hay thử thách ý chí của bạn.
Thông qua nhịp sinh hoạt rõ ràng và sự đồng hành sát sao từ Vietnam Detox, bạn sẽ luôn cảm thấy an tâm khi mức năng lượng và sự thảnh thơi trong cơ thể dần thay đổi từng ngày.

Kỳ nghỉ bắt đầu bằng bữa tối chào đón vào ngày đến, khi bạn vẫn đang được nuôi dưỡng và quá trình nhịn ăn chưa bắt đầu.

Ngày cuối, bạn mang theo nước ép và nước hầm đã được chuẩn bị sẵn cho buổi chiều và buổi tối. Quá trình nhịn ăn tiếp tục cho đến khi bạn về đến nhà.

Nước ép rau củ tươi được chuẩn bị tại Alba Wellness Valley Huế
Nước ép rau xanh tươi được chuẩn bị cho khách trong kỳ nghỉ Yên tại Alba Wellness Valley Huế

Ngày hôm sau, bạn bắt đầu ăn trở lại với một quả táo, ăn chậm và có chủ đích. Nếu lựa chọn tiếp tục nhịn ăn sau thời điểm này, HLV Dieter sẽ đồng hành và hướng dẫn bạn online.

Tôi muốn đăng ký hành trình
CHƯƠNG TRÌNH

Năm nền tảng tạo nên một hành trình Yên retreat thải độc chuyên nghiệp và hiệu quả

Lịch trình rõ ràng kết hợp nhịn ăn, vận động tập luyện, chăm sóc cơ thể, trải nghiệm các tiện ích tại resort và đội ngũ hướng dẫn chuyên nghiêp, tận tình.

Mỗi phần trong chương trình đều giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi, tâm trí hiểu những gì đang diễn ra và hệ thần kinh nhớ lại cách lắng dịu.

NHỊP CHĂM SÓC HẰNG NGÀY

Chăm sóc cơ thể vào buổi sáng và buổi tối.

Những phương cách chăm sóc nhẹ nhàng hằng ngày giúp cơ thể cảm thấy được nâng niu trong những ngày nhịn ăn.
  • Hướng dẫn cách tắm nóng, lạnh và thoa dầu dưỡng cơ thể
  • Tắm Onsen và mát xa hằng ngày
  • Liệu trình nước ép rau củ dinh dưỡng và nước hầm bổ sung khoáng chất.
  • Hướng dẫn chi tiết về phương pháp thải độc Đại Tràng bằng cafe enenma

HIỂU CƠ THỂ

Hiểu những gì cơ thể bạn sẽ chuyển biến.

HLV Dieter giúp bạn hiểu những thay đổi sinh lý diễn ra trong cơ thể qua từng giai đoạn nhịn ăn, để mỗi trải nghiệm đều có cơ sở và dễ dàng theo dõi.
  • Tham vấn sức khoẻ trước khi đến
  • Kiểm tra chỉ số sức khỏe ngày đầu & cuối
  • Các lớp học xây dựng nền tảng sức khoẻ
  • Giải thích về cơ chế tự thực bào
  • Nhật ký quá trình nhịn ăn thải độc

CHIỀU SÂU CẢM XÚC

Không gian để xử lý những điều tích tụ bên trong.

Các buổi chia sẻ về cảm xúc, sinh lý trong quá trình thực hiện phương pháp
  • Vòng tròn chia sẻ
  • Thiền thư giản có hướng dẫn cụ thể
  • Viết thư cho chính mình
  • Giải đáp các thắc mắc khác

VẬN ĐỘNG & THIÊN NHIÊN

Tập luyên nhẹ nhàng. Lắng nghe cơ thể.

Các hoạt động được điều chỉnh phù hợp với cơ thể trong quá trình thải độc, còn thiên nhiên giúp bạn giải toả áp lực một cách tự nhiên.
  • Lớp Yoga
  • Đi bộ vào rừng, băng suối có hướng dẫn chuyên nghiêp.
  • Đạp xe về làng quê thanh bình
  • Chơi Zipline & Highwire

KIẾN THỨC &ỨNG DỤNG THỰC TIỄN

Mang những gì học được từ Yên vào cuộc sống hằng ngày.

Bạn được trang bị kiến thức về nhịn ăn, dinh dưỡng và cách nhận biết những tín hiệu của cơ thể. Sau retreat, bạn tiếp tục được hướng dẫn về ăn lại và những ngày đầu trở về cuộc sống thường nhật.
  • Các lớp học sức khỏe thú vị
  • Kế hoạch xây dựng các bữa ăn sau chương trình
  • Công thức hướng dẫn làm nước ép & nước hầm của Vietnam Detox
  • Quả táo ngưng quá trình nhịn ăn
Tôi muốn tham gia chương trình
Hãy hình dung

Bạn từ từ hạ mình xuống làn nước.

Nhịn ăn tạo ra các điều kiện sinh học cho quá trình phục hồi. Việc thường xuyên ngâm mình trong nước khoáng nóng giàu khoáng chất hỗ trợ quá trình ấy bằng cách làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp và chuẩn bị cơ thể cho sự hồi phục.

Những vị khách nghỉ ngơi yên tĩnh trong suối khoáng nóng tại Alba Wellness Valley Huế trong kỳ nghỉ Yên

Tòa nhà Onsen nằm cạnh Spa. Ngay khi bước vào, bạn cảm nhận nhiệt độ thay đổi: ấm áp, ẩm dịu và tĩnh lặng. Tám trạm đưa bạn qua một trình tự kéo dài khoảng ba mươi phút nhưng cho cảm giác lâu hơn đáng kể. Khi đến bồn tắm suối khoáng nóng và cuối cùng là trạm ngoài trời, cơ thể đã được dẫn dắt từng bước để buông lỏng.

Mỗi ngày, phiên Onsen diễn ra trước buổi massage, từ Ngày 1 đến Ngày 4. Khi bạn nằm xuống cho năm mươi phút trị liệu cơ thể, các cơ đã bắt đầu thư giãn vì mỗi trạm đều chuẩn bị bạn cho trạm tiếp theo.

Bên ngoài tòa nhà Onsen, các mạch khoáng nóng tự nhiên của khu nghỉ dưỡng chảy qua khuôn viên trong những dòng kênh mở, với làn nước ấm ở nhiều mức nhiệt uốn quanh cảnh quan. Khách có thể mặc đồ tắm và di chuyển giữa các dòng nước theo nhịp độ phù hợp với mình trong ngày. Những mạch khoáng này không phải là một liệu pháp, mà đơn giản là một phần của không gian và luôn sẵn có. Chính phẩm chất phục hồi mà không đòi hỏi điều gì ấy khiến môi trường này đặc biệt phù hợp với việc nhịn ăn.

Trong năm ngày, việc ngâm mình hằng ngày trong nước khoáng nóng mang lại hiệu quả có thể đo lường: nồng độ cortisol giảm và căng cơ dịu đi qua từng ngày thay vì chỉ trong vài giờ. Hệ thần kinh, sau nhiều lần được dẫn trở về trạng thái nghỉ ngơi, bắt đầu tự tìm lại trạng thái ấy dễ dàng hơn.

Bể tắm suối khoáng nóng trong nhà tại Alba Wellness Valley Huế trong kỳ nghỉ Yên
Đây không phải là một tiện ích. Đây là một phần của con đường trở về.
Tôi muốn tìm lại con đường trở về
NĂM NGÀY CỦA BẠN

Bạn không nhận một lịch trình mới. Bạn đang bắt đầu một hành trình.

Mỗi ngày mang một sắc thái riêng. Đây không phải là thời khóa biểu để làm theo, mà là hành trình mà phần lớn vị khách trải qua khi kỳ nghỉ dần mở ra.

Ngày 1

Bạn đến, mang theo mọi thứ

Nhận phòng, gặp gỡ những người đồng hành và ngồi cùng Dieter trong buổi kiểm tra sức khỏe đầu tiên. Phần định hướng giúp bạn hình dung nhịp điệu của tuần, còn buổi Onsen đầu tiên và bữa tối chào đón nhẹ nhàng đưa bạn vào quá trình nhịn ăn.

Tuần nghỉ dưỡng đã bắt đầu, và bạn đã ở một nơi thật khác.
Góc nhìn trên cao về những lối đi quanh suối khoáng nóng tại Alba Wellness Valley Huế
Ngày 2

Cơ thể bắt đầu buông bỏ

Nghi thức buổi sáng, vòng tròn chia sẻ, phần giáo dục sức khỏe cùng buổi Onsen và massage buổi chiều tạo nên nhịp điệu rõ ràng cho ngày.

Sự sáng rõ xuất hiện, lặng lẽ hơn cả cơn đói. Cơ thể bắt đầu tin vào quá trình thay vì luôn cần được kiểm soát từ bên ngoài.

Điều gì đó bên trong bạn bắt đầu tin tưởng quá trình.
Ngày 3

Một điều gì đó chuyển mình

Cơ thể lắng sâu hơn vào trạng thái nghỉ ngơi. Hệ tiêu hóa trở nên yên tĩnh, còn một buổi thiền có hướng dẫn và lớp giáo dục sức khỏe thứ hai tạo cấu trúc cho ngày mà không lấp đầy mọi khoảng trống.

Tiếng ồn nền lắng xuống. Những suy nghĩ xuất hiện với nhiều khoảng thở hơn. Một số vị khách nhận ra đây chính là điều họ đã tìm kiếm.

Bầu trời nội tâm bắt đầu quang đãng.
Những vị khách nghỉ ngơi yên tĩnh trong làn sương của suối khoáng nóng tại Alba Wellness Valley Huế
Ngày 4

Bạn nhận ra chính mình một lần nữa

Một chuyến đi bộ có hướng dẫn trong thung lũng, yoga trong nhà hoặc vận động nhẹ nhàng, đạp xe cùng Onsen và massage tạo nên ngày sáng rõ nhất của kỳ nghỉ.

Bạn thực sự cảm thấy nhẹ hơn và bắt đầu nhận ra điều gì quan trọng, điều gì không còn xứng đáng với sự chú ý của mình. Những cuộc trò chuyện tự nhiên trở nên sâu sắc hơn.

Bạn bắt đầu nhớ lại mình là ai khi không còn ai cần điều gì từ bạn.
Ngày 5

Bạn rời đi với một tâm thế khác

Buổi sáng cuối cùng gồm kiểm tra sức khỏe kết thúc, hướng dẫn ăn lại được cá nhân hóa và vòng tròn chia sẻ cuối cùng. Đến 13 giờ, bạn khởi hành với nước ép và nước dùng mang theo cho hành trình.

Rời đi không phải là kết thúc. Bạn mang theo ít gánh nặng hơn, hiểu biết nhiều hơn và trở về với quả táo đầu tiên của giai đoạn ăn lại đang chờ ở nhà.

Bạn rời đi với ít gánh nặng hơn. Bạn rời đi với nhiều hiểu biết hơn.

Hành trình của bạn không kết thúc vào Ngày 5.

Kỳ nghỉ chỉ là khởi đầu. Chúng tôi sẽ giúp bạn mang những lợi ích ấy vào cuộc sống thường nhật.

BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH
NGƯỜI ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN

Được Vietnam Detox và đội ngũ chăm sóc sức khỏe của Alba cùng hướng dẫn.

Dieter Buchner

Dieter Buchner

Chuyên gia nhịn ăn thải độc Buchinger và Trưởng đoàn

Dieter đã hướng dẫn nhịn ăn phòng ngừa tại Việt Nam từ năm 2016. Ông phụ trách các lớp giáo dục sức khỏe, kiểm tra sức khỏe và tư vấn trước khi đến, mang đến cho kỳ nghỉ một cấu trúc bình tĩnh, những giải thích rõ ràng và sự chăm sóc chính xác.

Trương Tấn Hoàn

Trương Tấn Hoàn

Quản lý vận hành chương trình, Vietnam Detox

Hoàn phối hợp nhịp sinh hoạt hằng ngày của kỳ nghỉ cùng đội ngũ Alba, quản lý lịch trình và bảo đảm khách luôn được hỗ trợ từ lúc đến cho đến khi rời đi. Sự hiện diện của anh giúp trải nghiệm luôn vững vàng, chỉn chu và mang tính cá nhân.

Phương

Đặng Lâm Phương

Phiên dịch & Hỗ trợ khách

Phương hỗ trợ các buổi sinh hoạt nhóm của cả Yên và An Retreat, đồng thời phiên dịch giữa tiếng Anh và tiếng Việt để khách có thể theo sát hướng dẫn và tham gia trọn vẹn. Là người Huế, Phương còn mang đến những hiểu biết địa phương quý giá cho trải nghiệm Yên Retreat.

Tuyền

Tuyền

Phiên dịch & Hỗ trợ khách

Tuyền là người con xứ Huế, một giáo viên tiếng Anh bài bản và cũng là người thực hành chánh niệm. Với sự lắng nghe sâu sắc, cô giúp du khách nói tiếng Việt dễ dàng tiếp cận mọi nội dung chương trình, đảm bảo từng tâm sự hay chia sẻ của bạn đều được đón nhận trọn vẹn.

Đội ngũ Alba Wellness trong trang phục Bali

Các chuyên viên Spa Alba

Đội ngũ chăm sóc sức khỏe và spa

Đội ngũ chăm sóc sức khỏe của Alba hướng dẫn yoga ngoài trời, thiền bên suối khoáng nóng, trị liệu âm thanh bằng chuông Tây Tạng và các hoạt động thiên nhiên có hướng dẫn.

PHÒNG NGHỈ & CHI PHÍ TRỌN GÓI

Một nhóm nhỏ. Một hành trình chung hướng về Yên.

Yên được tổ chức theo mô hình nhóm nhỏ có chủ đích: các vòng tròn chia sẻ, kiểm tra sức khỏe và nhịp sinh hoạt hằng ngày đều cần sự gần gũi mà một nhóm đông hơn sẽ làm phai nhạt.

Phòng khách và phòng ngủ bungalow tại Alba Wellness Valley Huế dành cho Yên Retreat
Phòng premium deluxe tại Alba Wellness Valley Huế dành cho Yên Retreat
Phòng premium deluxe có ban công tại Alba Wellness Valley Huế

Phương pháp nhịn ăn Buchinger · 4 đêm (Thứ Tư–Chủ Nhật) · Gói kỳ nghỉ trọn gói · Bao gồm lưu trú, chương trình chăm sóc sức khỏe, toàn bộ nước ép & nước dùng và các chuyến tham quan · Alba Wellness Valley, Phong Điền, Huế

Giá hiển thị cho mỗi gói dịch vụ là mức ưu đãi nhất dành cho mỗi khách. Vui lòng mở chi tiết gói để khám phá các chính sách giảm giá và so sánh với giá tiêu chuẩn.

Đang tải các gói hiện có…

Cách nhận mức giá tốt nhất

Đang tải giá hiện tại…

Giá được tính trên mỗi người. VND là loại tiền tệ chính và cuối cùng dùng để đặt dịch vụ.

USD, EUR và AUD là các giá trị tham chiếu dựa trên tỷ giá hối đoái kế hoạch được sử dụng cho trang này. Số tiền cuối cùng sẽ được xác nhận bằng VND theo tỷ giá áp dụng vào ngày đặt dịch vụ. Các tỷ giá tham chiếu được quản lý riêng biệt.

Điều kiện áp dụng khuyến mãi và mức giá cuối cùng sẽ được xác nhận trước khi thanh toán.

Giá bao gồm lưu trú, toàn bộ chương trình chăm sóc sức khỏe, nước ép và nước dùng hằng ngày cùng các chuyến tham quan. Không bao gồm vé máy bay và dịch vụ đưa đón.

4 đêm Từ Thứ Tư đến Chủ Nhật tại Alba Wellness Valley, Phong Điền, Huế.
Lưu trú Loại phòng bạn chọn là một phần của gói.
Chương trình chăm sóc sức khỏe Hỗ trợ có hướng dẫn, Onsen, massage và các chuyến tham quan.
Toàn bộ nước ép & nước dùng Được cung cấp xuyên suốt kỳ nghỉ theo phương pháp Buchinger.
Bao gồm / không bao gồm

Mọi thứ được chuẩn bị rõ ràng, từ lúc đến cho đến giai đoạn ăn lại.

Bao gồm

ĐỘI NGŨ HƯỚNG DẪN

Kiến thức và nhịp điệu

Chuẩn bị và tư vấn trước khi đến

  • Tư vấn sức khỏe trước khi đến
  • Kiểm tra sức khỏe khi đến và trước khi rời đi
  • Định hướng chương trình vào Ngày 2
  • Bốn lớp giáo dục sức khỏe
  • Bốn vòng tròn chia sẻ và ba buổi thiền có hướng dẫn
LƯU TRÚ

Chỗ ở

Bốn đêm tại Alba Wellness Valley, bao gồm bữa tối chào đón trước khi quá trình nhịn ăn bắt đầu.

  • Lưu trú 4 đêm
  • Bữa tối chào đón thân mật
DINH DƯỠNG

Hỗ trợ nhịn ăn hằng ngày

Nguồn dinh dưỡng đơn giản cho giai đoạn nhịn ăn được cung cấp xuyên suốt những ngày nhịn.

  • Ba phần nước ép rau củ tươi mỗi ngày nhịn ăn
  • Nước dùng rau củ buổi sáng và buổi tối
CHĂM SÓC CƠ THỂ

Onsen và massage

Các liệu trình hằng ngày hỗ trợ quá trình nhịn ăn và giúp cơ thể lắng dịu.

  • Bộ dụng cụ và các buổi thụt rửa đại tràng bằng cà phê
  • Onsen 30 phút hằng ngày, từ Ngày 1 đến Ngày 4
  • Massage hoặc trị liệu spa 50 phút hằng ngày, từ Ngày 1 đến Ngày 4
ỨNG DỤNG

Vận động và ăn lại

Các hoạt động nhẹ nhàng và hỗ trợ mang về nhà giúp quá trình tái thiết lập tiếp tục sau khi bạn rời đi.

  • Yoga, đi bộ, đạp xe và lớp vận động
  • Thiền trong nước khoáng nóng và trị liệu âm thanh bằng chuông Tây Tạng
  • Cẩm nang nhịn ăn, nhật ký kỳ nghỉ và túi quà chào đón
  • Nước ép, nước dùng mang về và hướng dẫn ăn lại được cá nhân hóa

KHÔNG BAO GỒM

  • Vé máy bay và thị thực
  • Bảo hiểm du lịch
  • Đưa đón sân bay hoặc thành phố
  • Các liệu trình spa bổ sung ngoài số lượng của chương trình
  • Mua sắm cá nhân và các chi phí phát sinh
Kỳ nghỉ này có dành cho bạn?

Kỳ nghỉ này dành cho những vị khách sẵn sàng tạm bước hoàn toàn ra khỏi nhịp sống thường ngày.

KỲ NGHỈ NÀY CÓ THỂ PHÙ HỢP VỚI BẠN NẾU...
  • Bạn muốn một quá trình tái thiết lập có cấu trúc và người hướng dẫn.
  • Bạn đã mang theo mệt mỏi, cân nặng dư thừa hoặc khó chịu tiêu hóa lâu hơn mong muốn.
  • Bạn muốn hiểu những gì đang diễn ra trong cơ thể mình.
  • Bạn đã thử những phương pháp khác và muốn được hỗ trợ sâu hơn.
  • Bạn trân trọng trải nghiệm nhóm nhỏ, mang tính cá nhân, được nâng đỡ và gần gũi.
  • Bạn sẵn sàng đến với những câu hỏi và rời đi cùng một điều gì đó tĩnh lặng hơn.
KỲ NGHỈ NÀY CÓ THỂ KHÔNG PHÙ HỢP NẾU...
  • Bạn muốn một kỳ nghỉ giao lưu hoặc nhiều hoạt động cường độ cao.
  • Bạn chưa sẵn sàng hiện diện trọn vẹn và ngắt kết nối mạng trong năm ngày.
  • Bạn đang mang thai, cho con bú hoặc điều trị một bệnh cấp tính.
  • Bạn có rối loạn ăn uống, bệnh cấp tính hoặc cần được theo dõi y tế liên tục.
  • Bạn muốn vừa tham gia vừa làm việc từ xa.
  • Bạn mong đợi một kỳ nghỉ dưỡng thông thường có thêm vài hoạt động chăm sóc sức khỏe.

Nếu bạn đang kiểm soát một bệnh mạn tính hoặc dùng thuốc thường xuyên, vui lòng đề cập khi liên hệ. Phần lớn khách trong tình huống này vẫn có thể hoàn thành kỳ nghỉ an toàn sau khi Dieter xem xét hồ sơ sức khỏe trong cuộc gọi trước khi đến.

Câu chuyện của khách

Những gì khách mang về từ Yên.

Những ghi chép viết tay nguyên bản và phần chuyển ngữ cảm nhận của các vị khách đã tham gia kỳ nghỉ.

Bà B.T. Cư

Bà B.T. Cư

Khách Yên Retreat
BẢN ĐÁNH GIÁ VIẾT TAY GỐC

Một chương trình tuyệt vời!

Tôi cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Những kiến thức được chia sẻ trong chương trình vô cùng quý giá.

Chân thành cảm ơn Vietnam Detox.

Ông Siro

Ông Siro

Khách Yên Retreat
BẢN ĐÁNH GIÁ VIẾT TAY GỐC

Đôi khi ngay cả người thân trong gia đình cũng không biết cách hỏi han hay chăm sóc sức khỏe cho chúng tôi tận tâm như các bạn đã làm trong những ngày vừa qua.

Các bạn đã giúp chúng tôi hoàn thành bốn ngày nhịn ăn suôn sẻ, đồng thời điều chỉnh chương trình chu đáo theo thể trạng của từng người và phù hợp với khách ở nhiều độ tuổi. Điều đó tiếp thêm động lực để chúng tôi khuyến khích cha mẹ và những người thân yêu cùng tham gia.

Những gì các bạn làm không chỉ là một công việc. Đó là điểm tựa cho những người từ lâu chưa biết cách chăm sóc sức khỏe đúng đắn.

Trân trọng cảm ơn.

Chị Ng.H. Giang

Chị Ng.H. Giang

Khách Yên Retreat
BẢN ĐÁNH GIÁ VIẾT TAY GỐC

Đây là lần thứ hai tôi tham gia chương trình nhịn ăn và thải độc của Vietnam Detox.

Cảm ơn toàn thể đội ngũ đã bền bỉ vượt qua giai đoạn khó khăn của đại dịch và tiếp tục duy trì chương trình đầy ý nghĩa này.

Tôi đã có năm ngày dành cho bản thân, tiếp nhận kiến thức mới, hỗ trợ thanh lọc cả cơ thể lẫn tâm trí và gặp được những người bạn đồng hành tuyệt vời.

Dieter và Hoàn luôn chu đáo, tận tâm và quan sát kỹ. Họ lắng nghe cẩn thận, đồng thời hỗ trợ từng người tham gia hoàn thành chương trình hiệu quả.

Chúc Vietnam Detox tiếp tục thành công và tổ chức thêm nhiều chương trình chất lượng.

Chị Ng.H. Nguyên

Chị Ng.H. Nguyên

Khách Yên Retreat
BẢN ĐÁNH GIÁ VIẾT TAY GỐC

Chất lượng nước ép rất tuyệt vời, còn các lớp sức khỏe mang lại nhiều kiến thức quý giá. Tôi cũng ấn tượng với sự tận tâm và chuyên nghiệp của Dieter, Hoàn, Khanh cùng toàn thể đội ngũ Vietnam Detox.

Các hoạt động ngoài trời rất thú vị. Mọi thứ đều tuyệt vời.

Sau chương trình, tôi cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Những kiến thức học được giúp tôi tin rằng mình có thể duy trì một lối sống lành mạnh hơn.

Hy vọng sẽ sớm gặp lại Vietnam Detox trong tương lai gần.

Chị Ng.V. Anh

Chị Ng.V. Anh

Khách Yên Retreat
BẢN ĐÁNH GIÁ VIẾT TAY GỐC

Hiểu về sức khỏe và học cách chăm sóc bản thân cùng gia đình có thể mang lại những lợi ích bất ngờ.

Đây không phải là một kỳ nghỉ chăm sóc sức khỏe thông thường. Đây là khoảng thời gian chuyên biệt để nhìn lại sức khỏe và phục hồi theo một phương pháp có cấu trúc, dựa trên bằng chứng.

Quá trình này đòi hỏi sự kiên nhẫn, niềm tin và quyết tâm thay đổi thực sự.

Chị P.P. Nga

Chị P.P. Nga

Khách Yên Retreat
BẢN ĐÁNH GIÁ VIẾT TAY GỐC

Đây là một chương trình bổ ích và thú vị. Chương trình rất thiết thực với cuộc sống của tôi và những người đang sống trong một xã hội hối hả, giữa ô nhiễm và những giá trị bị xáo trộn.

Tại đây, chúng ta có thể lắng lại và học lại cách sống khỏe, sống vui. Chúng ta hiểu rộng hơn về thực phẩm, có một cách nhìn khác về chính mình, đồng thời đạt được chiều sâu và sự thấu hiểu hơn về những cơ chế kỳ diệu của cơ thể con người.

Tôi thực sự yêu thích và rất biết ơn chương trình.

Chị Lê Hạnh

Chị Lê Hạnh

Khách Yên Retreat
BẢN ĐÁNH GIÁ VIẾT TAY GỐC

Người có sức khỏe thì có hy vọng, và người có hy vọng thì có tất cả. Vì vậy, chúng ta nên xây dựng và bảo vệ sức khỏe thay vì chỉ điều trị bệnh tật.

1 / 7
NHỮNG ĐIỀU KHÁCH THƯỜNG HỎI

Câu trả lời thẳng thắn trước khi bạn đăng ký.

Tôi không biết mình có thể nhịn ăn năm ngày hay không. Nếu tôi không làm được thì sao?

Hầu hết những vị khách lần đầu đều hỏi điều này. Nhịn ăn Buchinger không phải là bài kiểm tra ý chí. Nước ép, nước dùng, nước khoáng và một nhịp sinh hoạt hằng ngày có cấu trúc giúp cơ thể chuyển dần vào trạng thái nhịn ăn; cơn đói thường dịu xuống từ Ngày 3. Dieter trao đổi với bạn trước kỳ nghỉ và đồng hành xuyên suốt, nên bạn không bao giờ phải tự xoay xở với quá trình này.

Nhịn ăn phòng ngừa có an toàn không?

Nhịn ăn Buchinger có nguồn gốc lâm sàng và là một trong những hình thức nhịn ăn phòng ngừa được thiết lập vững chắc nhất. Vietnam Detox đã áp dụng phương pháp này từ năm 2016. Mỗi vị khách đều được Dieter tư vấn trước khi đến, đồng thời kiểm tra sức khỏe khi đến và trước khi rời đi. Mọi lưu ý về sức khỏe đều được trao đổi trước khi bạn quyết định tham gia.

Tôi thực sự dùng những gì trong các ngày nhịn ăn?

Mỗi ngày có ba phần nước ép rau củ tươi, nước dùng rau củ vào buổi sáng và tối, nước khoáng từ nguồn Thanh Tân cùng trà thảo mộc. Tổng lượng calo trong thời gian nhịn ăn rất thấp. Phương pháp Buchinger là nhịn ăn có điều chỉnh, không phải hoàn toàn không nạp gì.

Tôi dùng thuốc thường xuyên. Điều đó có phải là vấn đề không?

Không nhất thiết và cũng không tự động là vấn đề. Dieter sẽ xem xét tình trạng cụ thể của bạn trong cuộc gọi trước khi đến. Một số loại thuốc hoàn toàn tương thích với việc nhịn ăn; những loại khác cần điều chỉnh. Chúng tôi sẽ trao đổi trung thực về việc chương trình có phù hợp hay không trước khi bất kỳ đặt chỗ nào được xác nhận.

Tôi có cần từng nhịn ăn trước đây không?

Không cần kinh nghiệm nhịn ăn trước đó. Chương trình được thiết kế để hướng dẫn khách từ những bước đầu tiên, gồm buổi định hướng vào Ngày 2, các buổi giáo dục sức khỏe xuyên suốt và Dieter luôn sẵn sàng giải đáp bất cứ lúc nào. Phần lớn khách đều nhịn ăn lần đầu.

Tôi có thể đi một mình không?

Có, và nhiều vị khách lựa chọn như vậy. Nhóm nhỏ, các vòng tròn chia sẻ, nhịp Onsen và trải nghiệm nhịn ăn chung tạo nên cảm giác kết nối tự nhiên. Khách thường đến một mình và rời đi với cảm giác mình là một phần của nhóm.

Điều gì xảy ra khi tôi về nhà? Tôi có tăng cân trở lại ngay không?

Kỳ nghỉ kết thúc bằng hướng dẫn ăn lại được cá nhân hóa: những chỉ dẫn cụ thể cho ba đến năm ngày đầu tiên ở nhà, gồm ăn gì, theo thứ tự nào và cách đưa thực phẩm trở lại mà không làm gián đoạn những gì quá trình nhịn ăn đã khởi động. Bạn sẽ mang về các chai thủy tinh đựng nước ép và nước dùng để hỗ trợ giai đoạn chuyển tiếp. Quả táo mang về là món ăn đầu tiên mang tính nghi thức, được dùng vào sáng thứ Hai khi bạn đã trở về không gian của mình và sẵn sàng.

Một số vị khách chọn tiếp tục nhịn ăn tại nhà thêm vài ngày. Vietnam Detox sẽ hỗ trợ từ xa và tư vấn thời điểm cũng như cách kết thúc nhịn ăn khi bạn sẵn sàng.

ĐẶT CHỖ

Sẵn sàng trở về với Yên?

Nếu đã sẵn sàng, hãy giữ chỗ ngay. Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn có thể trao đổi trước với Dieter và hỏi những điều cần biết trước khi quyết định.

Sau khi bạn đặt chỗ, đội ngũ sẽ xác nhận phòng, thông tin khi đến và các bước chuẩn bị, rồi hướng dẫn những việc cần làm trước khi kỳ nghỉ bắt đầu.

Khi sẵn sàng, hãy chọn bước tiếp theo phù hợp nhất với bạn.

GIỮ CHỖ CỦA BẠN ĐẶT LỊCH TƯ VẤN