ĐÁNH TAN NỖI SỢ KHI DỊP LỄ ĐẾN
Tăng cân, thiếu ngủ, uể oải, mất năng lượng… là tình trạng thường xuyên diễn ra sau các dịp nghỉ dài ngày, đặc biệt là cuối năm. Hầu hết mỗi chúng ta đều gặp những nỗi sợ khi dịp lễ đến gần.
HÁO HỨC VÀ LO LẮNG
Tháng 12 đến tháng 1 hằng năm là thời điểm nhiều người trông đợi. Đây là dịp có nhiều ngày nghỉ lễ Tết nhất năm. Kết thúc năm cũ, bắt đầu năm mới nên ai cũng hân hoan với tâm trạng phấn khởi. Nhưng vòng tuần hoàn của thời gian cũng mang đến những bài học đắt giá cho sức khỏe
Theo báo cáo của Tổng cục Thống kê, trong tháng đầu năm 2017, cả nước tiêu thụ gần 322 triệu lít bia, tăng hơn 9% so với cùng kỳ 2016. Tiêu thụ thuốc lá điếu tháng 1/2017 cũng ghi nhận đạt gần 419 triệu bao, tăng 0,6% so với cùng kỳ. Thời gian này trùng với dịp Tết. Thông tin cho thấy nhu cầu uống bia và hút thuốc lá tăng mạnh trong thời điểm này. Đây cũng hai trong số các thủ phạm dẫn đến những vấn đề gây căng thẳng cho cơ thể sau các ngày nghỉ.
Nhiều chị em bắt đầu suy sụp khi phát hiện cân nặng tăng chóng mặt, quần áo mặc chật nít, cơ thể nặng nề. Các anh phát hiện bụng ngày càng phình to, mắt thâm quầng vì các cuộc vui thâu đêm suốt sáng.
Không muốn hoặc khó khăn khi trở lại với công việc và nhịp sống bình thường là tình trạng chung sau khi hết Tết, hết lễ. Tuy nhiên, cuộc sống vẫn tiếp diễn và mọi người phải trở lại với thực tế. Vì thế, nỗi lo sau mỗi dịp nghỉ dài ngày thường ám ảnh mọi người.
Không chỉ liên quan đến vấn đề cân nặng, sức bền để trở lại với công việc, sức khỏe của bạn sẽ bị tác động rất nhiều bởi các thói quen trong những ngày này. Sức khỏe cần nhiều thời gian để chăm sóc nhưng có thể bị ảnh hưởng rất nhanh bởi các tác nhân không tốt vào dịp lễ.
Thiếu vận động, thiếu nghỉ ngơi, nạp quá nhiều đồ ăn thức uống khiến cơ thể trở nên quá tải. Điều này tất yếu dẫn đến những căn bệnh phổ biến như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, các bệnh về đường hô hấp… Với những người bệnh mãn tính như tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường, béo phì, viêm loét dạ dày, tá tràng… nếu không đặc biệt cẩn thận và kiêng cữ có thể khiến bệnh tình trầm trọng hơn.
CHUẨN BỊ CHO MÙA NGHỈ LỄ KHỎE KHOẮN
Tất cả những nỗi lo trên hoàn toàn có thể kiểm soát. Nếu có kế hoạch chuẩn bị, bạn sẽ vừa có ngày nghỉ nhiều niềm vui nhưng vẫn khỏe khoắn và nhiều năng lượng để trở lại với công việc ngay sau đó.
Bạn không cần phải từ chối những bữa tiệc, các cuộc vui, những món ăn và thức uống ngon. Bạn chỉ cần kiểm soát và cân bằng bằng cách lắng nghe cơ thể. Khi cảm thấy no và đầy bụng, đừng cố ăn hay uống thêm bởi dấu hiệu đã cho thấy cần dừng lại. Khi thức quá khuya mà vẫn chưa thấy buồn ngủ, cũng hãy dành thời gian ngơi nghỉ bởi mỗi người đều cần giấc ngủ để tồn tại và cơ thể cần khoảng thời gian này để nạp lại năng lượng. Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày vận động cơ thể, thiền hoặc hít thở thật sâu để thư giãn cơ thể và tâm hồn.
Bạn cũng có thể tham gia khóa detox của chúng tôi vào thời gian từ 18-21/1 tới tại Edensee Resort & Spa, Đà Lạt. Trong khóa fasting 4 ngày, Vietnam Detox sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm mới về chăm sóc sức khỏe từ trong ra ngoài. Phương pháp fasting thải độc cơ thể với sự kết hợp giữa các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe và vận động, thư giãn tâm hồn có thể giúp bạn chuẩn bị cho một mùa nghỉ lễ lành mạnh, khỏe khoắn và không sợ tăng cân.
Trong suốt thời gian tham gia chương trình, bạn sẽ hòa mình vào thiên nhiên trong lành của thành phố xinh đẹp Đà Lạt. Trải nghiệm đi bộ đường dài (hiking) qua những ngọn núi hoang sơ sẽ giúp bạn không chỉ khỏe khoắn mà còn thanh lọc tâm hồn khỏi cuộc sống thường ngày. Bên cạnh đó, các bài tập yoga, thái cực quyền kết hợp massage mang đến những liệu pháp thư giãn cho cơ thể.
Dieter Buchner – huấn luyện viên của Vietnam Detox sẽ hướng dẫn bạn những cách chọn lọc thức ăn tốt cho cơ thể, những liệu trình chăm sóc sức khỏe phù hợp cũng như hướng dẫn cách làm nước ép để bạn có thể thực hành ngay tại nhà. Ông có bằng huấn luyện viên fasting tại Học viện Fasting Đức (German Fasting Academy), chứng nhận về massage tại Thái Lan và Hawaii (Mỹ), dành rất nhiều thời gian để nghiên cứu về cơ thể con người và lối sống. Với kinh nghiệm của mình, Dieter mong muốn có thể giúp mọi ngươi sống khỏe hơn và lành mạnh hơn.
Chúng tôi mong muốn trở thành người đồng hành của bạn không chỉ riêng trong khóa detox mà cả quá trình bạn sống sau đó. Với từng thể trạng và kỳ vọng của mỗi cá nhân, Vietnam Deotx có thể giúp bạn thiết kế một kế hoạch chăm sóc cơ thể phù hợp trong dịp lễ và cả ngày bình thường để sống khỏe hơn, lành mạnh hơn nhưng vẫn không bỏ qua những cuộc vui của đời người.
