NỖI SỢ VÔ HÌNH KHI DỊP LỄ ĐẾN
Tết – dịp đoàn viên gia đình
Tết là khoảng thời gian ý nghĩa và được mong chờ nhất trong năm khi đây sẽ là dịp đoàn viên và đón chào thời khắc một năm mới sang. Nhưng song song với không khí rộn ràng đó là những nỗi sợ vô hình trước, trong và hậu dịp Tết.
Đây là thời điểm nhiều người trông đợi. Đây là dịp có nhiều ngày nghỉ lễ Tết nhất năm. Kết thúc năm cũ, bắt đầu năm mới nên ai cũng hân hoan với tâm trạng phấn khởi. Nhưng vòng tuần hoàn của thời gian cũng mang đến những bài học đắt giá cho sức khỏe.
Theo báo cáo của Tổng cục Thống kê, cả nước tiêu thụ gần 322 triệu lít bia, tăng hơn 9% so với cùng kỳ. Tiêu thụ thuốc lá cũng ghi nhận đạt gần 419 triệu bao, tăng 0,6% so với cùng kỳ, cho thấy nhu cầu uống bia và hút thuốc lá tăng mạnh. Đây cũng hai trong số các thủ phạm dẫn đến những vấn đề gây căng thẳng cho cơ thể sau các ngày nghỉ.
Nhiều chị em bắt đầu suy sụp khi phải bù đầu vào lượng công việc khổng lồ cuối năm, bên cạnh việc phải dọn dẹp nhà cửa, mua sắm đồ đạc chuẩn bị cho năm mới, rồi sau Tết phát hiện cân nặng tăng chóng mặt, quần áo mặc chật nít, cơ thể nặng nề. Các anh phát hiện bụng ngày càng phình to, mắt thâm quầng vì các cuộc vui thâu đêm suốt sáng.
Nỗi sợ khi bước lên cân
Cảm thấy khó khăn hoặc thậm chí không muốn trở lại với công việc và nhịp sống bình thường là tình trạng chung sau khi hết Tết, hết lễ. Không chỉ liên quan đến vấn đề cân nặng, sức bền để trở lại với công việc, sức khỏe của bạn sẽ bị tác động rất nhiều bởi các thói quen trong những ngày này.
Thiếu vận động, thiếu nghỉ ngơi, nạp quá nhiều đồ ăn thức uống khiến cơ thể trở nên quá tải. Điều này tất yếu dẫn đến những căn bệnh phổ biến như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, các bệnh về đường hô hấp…
Tăng cân, thiếu ngủ, uể oải, mất năng lượng… là tình trạng thường xuyên diễn ra sau các dịp nghỉ dài ngày, đặc biệt là cuối năm. Hầu hết mỗi chúng ta đều gặp những nỗi sợ khi dịp lễ đến gần.
Bài viết dưới đây sẽ mách bạn một vài mẹo để đón một cái tết vui vẻ và trẻ khoẻ.
Mâm cổ ngày Tết
TẾT VUI VẺ VÀ TRẺ KHOẺ
Ngon mà vẫn mi nhon
Để cân bằng giữa món ăn Tết truyền thống như bánh chưng, bánh tét, thịt kho, các loạt mứt… toàn là tinh bột, bạn cần tăng cường chất xơ bằng ăn kèm các món salad, rau xanh, để cân bằng dinh dưỡng.
Bánh chưng, bánh tét nên ăn vào buổi sáng, tránh ăn vào chiều tối vì khó tiêu, nặng bụng, không tốt cho sức khoẻ và dễ tăng cân. Còn chiều tối thì nên ăn những món nhiều chất xơ như salad, rau củ, uống nhiều nước trái cây và trà, hạn chế bia rượu và sữa.
Không ăn quá no
Để ăn tết vui vẻ và trẻ khoẻ, ngoài các bữa ăn chính, những cuộc gặp mặt vui chơi ngày Xuân cũng là nguyên nhân góp phần làm bạn tăng cân dù đã cố cân bằng dinh dưỡng. Ăn quá nhiều, quá no khiến cho bao tử phải làm việc với cường độ cao, khiến niêm mạc không kịp tiết dịch vị, dễ dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày. Ngoài ra ăn nhiều còn dẫn đến những hệ luỵ khác: đầy hơi, khó tiêu, đau dạ dày và sau cùng là tăng cân chóng mặt, một nỗi ám ảnh “hậu Tết” của nhiều người.
Uống “đúng” và “đủ” nước
“Tết mà!”- chính vì vậy mà không ít người thả ga với những loại nước uống, ngày thường vốn kiêng kỵ hoặc hạn chế, dù biết rằng việc uống rượu thường xuyên gây tổn hại dạ dày, gan, đặc biệt trên hệ thần kinh. Hay những nước ngọt có ga thường chứa nhiều đường, dễ gây tăng cân khó kiểm soát. Để tránh các tình trạng sức khỏe kể trên, bạn nên tích cực bổ sung lượng nước cho cơ thể như nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà, góp phần thúc đẩy quá trình đào thải chất có hại và tốt cho tiêu hóa.
Thưởng cho bản thân một khoảng thời gian trọn vẹn sau Tết
Dù tết hay ngày thường thì việc duy trì sức khỏe ổn định mới là điều quan trọng nhất. Bởi có sức khỏe là có tất cả. Tiếp tục thực hiện những thói quen tốt cho sức khoẻ mà bạn đã làm hằng ngày như: tập thể dục, đi bộ hay thiền cũng là cách để giúp bạn vẫn khoẻ và vui trong ngày Tết.
Còn nếu bạn lỡ “quá chén” trong dịp Tết vừa rồi và cảm thấy thật khó trở lại “điểm xuất phát” hay bạn muốn yêu thương bản thân mình hơn bằng một “món quà cho sức khoẻ”, thì hãy đến với Vietnam Detox – nhà tiên phong trong liệu trình tiết thực theo
phương pháp Buchinger từ Đức và tham gia ngay khoá Tiết thực Thanh lọc – Tái tạo cho năm mới 2023 này. Chương trình thanh lọc thân tâm của Vietnam Detox sẽ giúp bạn có được nguồn cảm hứng mới cho một năm mới phía trước, sẽ cùng đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khoẻ bền vững và lâu dài.
Khoá tiết thực mới nhất chào đón năm 2023 sẽ diễn ra từ 22-26/02/2023 hiện nay đã bắt đầu nhận đơn đăng ký. Còn chần chừ gì nữa mà không tặng cho bản thân một món quà cho sức khoẻ để bắt đầu một năm mới nhiều năng lượng và nhiều nguồn truyền cảm hứng.
Vietnam Detox giúp kết nối bạn với thiên nhiên và bản thân bạn
Đăng ký theo link:
https://vietnamdetox.com/dang-ky/?rid=645 và thanh toán cọc sớm để nhận ngay ưu đãi đặc biệt từ Vietnam Detox cho năm mới 2023:
giảm trực tiếp 1.200.000 vnd + tặng kèm liệu trình massage và onsen cho ngày đầu đối với đơn đăng ký và thanh toán cọc sớm trong 30 ngày ngay
tại đây. Liên hệ với Vietnam Detox team tại Fanpage của chúng tôi
https://www.facebook.com/vietnamdetox để biết thêm thông tin chi tiết.
